16 lat

[...] 13 - 8 14 - 6 15 - 10 16 - 8 17 - 10 18 - 8 19 - 10 Co 6 dni do kazdego cwiczenia dodajemy 3 powtorzenia. Cwiczymy codziennie skupiajac sie na technice. Dla osob powyzej 18 lat poczatkowa waga ciezarkow powinna zawierac sie w przedziale 1500 - 2500g. Co 30 dni wage ciezarkow zwiekszamy o 500-1000g i wracamy do wyjsciowej ilosci powtorzen ( tak [...]

Witam, na początek parę słów o mnie: Wiek - 27 lat Wzrost - 182 cm Waga - 85 kg Typ budowy - przewaga endomorfika, chociaż chyba też trochę z mezomorfika Praca - siedząca Staż - kiedyś kilka lat, ostatnio powrót i ok. 2 miesiące ćwiczeń Cel - Redukcja połączona ze wzrostem masy mięśniowej (ponieważ znów jestem początkujący mogę na taką sytuację [...]

[...] że suplementacja tyroksyną MOŻLIWE, że przyczynia się do redukcji przeciwciał, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18631004 Raczej nie w moim przypadku. Euthyrox biorę ok. 10 lat...wcześniej Letrox, Jodid, Jodox...Kusi mnie trochę zgapienie od Ciebie selenu, ale może jeszcze się wstrzymam... u mnie Hashi rozwinęło się pod wpływem stresu, [...]

[...] herbata żółta Warzywa poza miską: cebula, sałata, kalarepa,rzodkiewka Pierwszy i niespodziewany dzień @. Ok. tydzień przed czasem. Dawno...dawno temu (jakieś 10-11 lat temu) miałam tak co 27-28 dni, ale to się znacznie wydłużyło od dawna. Czyżby cykl wracał do starej normy? Brzuch jak w którymś tam miesiącu ciąży. Pobolewał, więc [...]

[...] ale wywalczyli kilka miejsc medalowych a w klasyfikacji drużynowej uplasowali się na czwartym miejscu. Radosław Radek Dębicki zajął piąte miejsce w kategorii juniorów do lat 18 do 74 kg z wynikiem 105 kg. Niestety w drugim podejściu nie zalicza 110 kg po nieusłyszeniu komend sędziny. Trzecia próba na ciężarze 115 kg dająca zawodnikowi trzecie [...]

[...] sztangi (takiej pogrubianej jakie są używane na zawodach) bo ona jest dla tych co się porywają na ciężary min 150 kg. Myslicie że tak łatwo jest upilnować 20-30 małolatów po 16-18 lat, jednemu powiesz to się posłucha ale już drógi tego nie zrobi. Może i by odkładali na miejsce ale jak odwalaja takę politykę skeci jeden sztange pod biceps [...]

[...] na dystansie 50 km. Dieta: dziś wracamy do rzeczywistości. Po żelach i izotonach (choć mój własny jest raczej słony i kwaśny a nie słodki), mam awersję do słodkiego na 100 lat. Njadałam się dobrego mięcha z wentylującym nozdrza chrzanem i dziś już czysto. Liczę na oko, bo nie miałam żadnych zakupów i nic ugotowanego, na jutro już z tabelką. [...]

Pamiętam Twoje tematy,jako 16 latek miałeś kłopoty z kolanami,szkoda że serce już nawala, taka cena. Odnośnie wyboru, jeżeli wiesz co robisz, nie widzisz innych perspektyw po za kulturystyką, to nie ma co biadolić, wolny wybór, tylko pamiętaj że to wybór praktycznie do końca życia,jak się "spalisz"to pozostaną miłe wspomnienia i 80-tka [...]

Cody Lewis (21 lat) i Nick Trigili(24 lat) wystartuja w lipcu na NPC USA.(na zdjeciach 16 tygodni przed) Bardzo masywni mlodzi zawodnicy( Lewis okol 180cm. wzrostu i 125kg. wagi, Trigili okolo 183 cm wzrostu i 129kg. wagi.) beda walczyc o status zawodowca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f70bc1c808d748a891b0bd94c578c0ee.jpg [...]

[...] -to jest stara szkoła,gdzie twierdzono,że 6-4 powtórzenia są na masę,8-10 na masę i rzeźbe a powyżej 12 to już tylko sie rzeźbi a siła spada.....Ale to są teorie z lat 30' ubiegłego wieku...... Do tego same sobie przeczyły-polecając np super serie,gdzie sie wykonywała 2-3 cw jedno za drugim i łączna ilość powtórzeń była o wiele wieksza [...]

[...] trwa długo bo nagromadzony zapas tłuszczu ma dużo energii, którą nie tak łatwo zużyć. Kiedyś normą było trenowanie tych samych grup mięśniowych 3x w tygodniu. Gdy miałem 15 lat to nogi trenowałem wg. programu zawodowych kulturystów i miałem efekty dobre. Główny trening ciała trwał 2,5 godziny. Moje zdolności treningowe spadły 2 lata temu ale [...]

[...] w barku nie przemówiło mu do rozsądku. Znam osoby (moja żona), które twierdzą, że mam zdecydowanie za bardzo rozbudowane ego %-) Ty to jednak jesteś bystrzak;-) sto lat bym myślał i nie wymyślił, żeby zapodawać takie nietypowe ćwiczenie jako sposób na podniesienie ciężaru, jak wiesz nie mam skośnej ławki i tyle. W sumie myślę, że [...]

Wybaczcie, ale musze :) Gdybym bral pod uwage smartwatch, to jest tylko jeden, potem 200 lat nie ma nic, a potem sa inne mode tej samej firmy ;) http://store.apple.com/us/buy-watch/apple-watch-edition?product=MJVT2LL/A&step=detail /SFD/Images/2015/4/16/3cf1f7f3f7f54d1fab59ef39b654f0f0.jpg

[...] szukał węgli, od 6 dnia czyli od wczoraj na treningu niesamowita chęć do treningu i sił mi starczyło do samego końca. Dzisiaj rano na wadze waga jakiej nie miałem od 26 lat całe 82,8kg. Mięśnie wypompowane z glikogenu wyglądają mizernie ale cóż taki urok tej diety.Kalibracja trwa 10 dni i 10 dnia ładowanie i wiesz co niektórzy czytałem [...]

[...] lampa buczała 88-O A może ja głuchnę wprost proporcjonalnie do wzrostu ciśnienia krwi ? Jutro wolne, a w Poniedziałek trening skoro świt i trucht w terenie 5 razy w tygodniu (muszę dać rade, nie będę 5ciu kilogramów 5 lat gubił). https://www.youtube.com/watch?v=5rZqVVEVWxI&feature=youtu.be Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-12 18:11:53

[...] kąpiel, relaxu mi potrzeba... Edit: Włączył mi się czytajnik...Siedzę na necie i czytam o tej cholernej prolaktynemii...Juz mi ręce opadają...Leczenie może nawet trwać kilka lat Wyczytalam tez ze wiele osob stosuje diete low-carb przy zaburzeniach hormonalnych... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-10-16 15:50:13 Zmieniony przez - [...]

tak jak Kaziol,znam wielu takich którzy w wieku 16-17 lat robili swoje pierwsze cykle z uzyciem 100-200tabs. mety a teraz robią 10 miesieczne cykle bez odbloku z użyciem gigantycznych dawek na morderczych srodkach, a tez mówili ze robia jeden mały cykl i koniec z SAA.To niejest takie prioste jak sie moze wydawać.Narazie tak jak ci wiekszość radzi [...]

[...] wróciłem to coś mi strzeliło w czworobocznym i w szyi podczas OHP, no ale na szczęście nic poważnego. Wczoraj udało mi się pobić mój rekord w martwym ciągu z przed iluś tam lat jak się było młodym i silnym %-) Przyszły tydzień to najprawdopodobniej ostatni treningowy bo potem mam wyjazd na obóz ze studiów i potem praca w Anglii. Tam chyba się [...]

[...] 4. Natalia Wencel - młodzik Kategoria do 75 KG: 5. Bartlomiej Prukop – 10 letni zawodnik - młodzik 6. Edward Limański - 80 letni zawodnik. 7. Konrad Gumulak – młodzik do 17 lat 8. Arek Makosz - junior 9. Dawid Sowa 10. Adam Parzentny Kategoria do 85 KG: 11. Łukasz Łukasz Rogaliński 12. Dawid Szczyrba 13. Mateusz Tuszyński - młodzik do 20 lat 14. [...]

Wyniki nieoficjalne MP Weteranek i Weteranów Weteranki 40-49 lat Kategoria wagowa open 1 Foryś Urszula 1965 TKKF Herkules Warszawa 120 117,564 2 Rembiasz Sylwia 1970 MOSSiTF Relax Kamienna Góra 65 76,5895 Weteranki 50-59 lat Kategoria wagowa open 1 Pawlik Barbara 1959 UKS Pover Kużnik Chorzów 120 104,172 Weteranki +60 lat Kategoria wagowa open 1 [...]